반응형 티스토리챌린지16 진통제와 음주의 관계, 부작용, 복용법 1. 진통제와 음주의 관계연말이 되면서 술자리가 많이 생겨나는 요즘, 진통제를 복용한 날 불가피하게 술자리를 해야 하는 경우가 생기곤 하는데요. 물론 진통제와 음주 병행은 건강에 좋지 않을 걸 알고 있지만, 어떤 부작용이 있을지, 진통제의 어떤 성분을 주의 해야할 지 궁금해졌습니다. 그래서 이번에는 진통제와 음주의 관계애 대해 알아보려고 합니다. 진통제는 두통, 생리통, 근육통 등 다양한 통증을 완화하기 위해 흔히 사용하는 약물입니다. 종류는 아세트아미노펜(타이레놀)과 이부프로펜 같은 비처방 약부터 강력한 처방 진통제까지 다양하며 대부분 비교적 안전하다고 알려져 있습니다. 하지만 약물 복용 시 음주는 주의해야 합니다. 음주는 우리 몸의 간과 신장에 영향을 미치며, 진통제도 마찬가지로 간과 신장을 통해서 .. 2024. 11. 25. 공복유산소 효과, 주의법, 활용법 1. 공복 유산소 운동의 효과최근에 건강에 대한 관심이 높아져서 헬스와 식단을 시작했는데 다이어트에 가장 효과를 본 운동법은 공복 유산소였던 것 같습니다. 물론 근력운동도 중요하겠지만 공복 상태에서 유산소 운동을 했을 때 눈에 띄게 몸무게가 줄어든 것을 확인할 수 있었는데요. 그래서 이번에는 공복 유산소의 효과에 대해 알아보려고 합니다. 공복 유산소 운동은 아침 식사 전, 공복 상태에서 걷기, 러닝, 자전거 타기 등의 유산소 운동을 수행하는 것을 말합니다. 이 방식은 체중 감량과 대사 활성화에 효과적이라고 알려져 있습니다. 공복 상태에서는 인슐린 수치가 낮아지고, 체내 저장된 탄수화물의 양이 줄어들어 체지방 연소가 촉진됩니다. 특히, 운동 초반부터 지방이 에너지원으로 사용될 가능성이 높아 체지방 감량에 .. 2024. 11. 24. 기억력 감퇴의 원인, 예방법, 관리법 1. 기억력 감퇴의 원인점점 해가 지날수록 '그 단어가 뭐였더라?', '그거 어디에 뒀더라?'라며 깜빡깜빡하는 일이 잦아지고 있습니다. 나이가 들어서 그런 건지, 내가 유독 더 그러는 건지 걱정이 늘어가는데요. 그래서 이번에는 기억력 감퇴에 대해 알아보겠습니다. 기억력 감퇴는 단순히 나이가 들어서만 발생하는 것은 아닙니다. 이는 다양한 요인에 의해 발생할 수 있으며, 그 원인을 이해하는 것이 중요합니다. 첫 번째 주요 원인은 뇌의 노화입니다. 나이가 들면서 뇌의 신경세포가 감소하고, 뇌신경 네트워크의 연결성이 약해지면서 기억력이 점차 감소할 수 있습니다. 특히, 알츠하이머병과 같은 치매 질환은 노화와 함께 기억력 감퇴를 심화시킬 수 있습니다. 두 번째로는 스트레스와 과도한 피로입니다. 스트레스가 많거나 .. 2024. 11. 23. 혈당관리 다이어트의 실천방법 및 주의법 1. 혈당관리 다이어트란?혈당 관리는 현대인들에게 필수적인 건강관리 요소로, 당뇨병 예방과 체중 감량뿐만 아니라 전반적인 신체 에너지의 균형을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 그리고 요즘 제로음식 제품이 많이 나오는 것만 봐도 다이어트인들에게도 혈당관리는 중요한 다이어트 방법으로 자리 잡고 있는 걸 알 수 있습니다. 그래서 이번에는 혈당관리와 다이어트의 관계에 대해 알아보겠습니다. 혈당관리 다이어트는 혈당 지수를 낮추고 급격한 혈당 상승과 하락을 방지하는 식습관과 생활습관을 기반으로 합니다. 이는 단순히 체중 감량을 위한 다이어트가 아니라 건강한 생활을 지속하기 위한 전략적인 접근입니다. 혈당을 안정적으로 유지하기 위해 저혈당 지수 식품을 중심으로 식단을 구성하는 것이 핵심입니다. 예를 들어, 정제된.. 2024. 11. 22. 혈당관리 중요성, 혈당에 좋은것과 나쁜것 1. 혈당 관리의 중요성요즘 건강에 대한 관심과 함께 혈당 관리에 대한 관심도 함께 증가하고 있습니다. 그렇지만 정확한 정보는 모른 채 탄수화물과 단 음식은 혈당에 안 좋다는 정도만 알고 있는 사람들도 많을 것 같습니다. 그래서 이번에는 혈당에 대해서 알아보겠습니다. 혈당은 우리 몸의 에너지원인 포도당이 혈액에 녹아 있는 상태를 말하며, 혈당의 적정 수준을 유지하는 것은 건강을 지키는 데 매우 중요합니다. 혈당은 인슐린이라는 호르몬에 의해 조절되는데, 혈당이 너무 높거나 낮으면 신체에 다양한 문제가 발생할 수 있습니다. 정상적인 혈당 수치는 공복 시 70-100mg/dL 정도이며, 이 범위를 벗어나면 당뇨병, 저혈당증 등의 위험이 커질 수 있습니다. 혈당이 과도하게 높아지는 고혈당은 당뇨벼병의 주요 원인.. 2024. 11. 21. 겨울철 눈시림 원인과 예방법 및 관리법 1. 겨울철 눈 시림의 원인겨울이 다가오고 찬 바람이 불어오면 눈에 피로감이 더 높아지고 눈이 시려서 인공눈물을 더 자주 넣게 됩니다. 그래서 이번에는 겨울철 눈 시림 증상에 대해 알아보려고 합니다. 겨울철 눈 시림은 차가운 날씨와 건조한 환경이 주요 원인으로 작용합니다. 겨울은 낮은 온도와 함께 공기가 건조해지기 쉬운 계절입니다. 이러한 환경에서 눈물의 증발이 빨라지며, 눈 표면의 수분 부족이 발생해 눈이 시리고 불편해질 수 있습니다. 특히, 겨울철 바람은 눈물막의 수분을 빠르게 증발시키며, 눈 표면을 자극하여 시림 증상을 유발합니다. 또한, 겨울철에는 실내 난방기 사용이 증가하면서 실내 공기가 더욱 건조해지고, 이는 안구 건조증을 악화시키는 요인으로 작용합니다. 눈물막이 제 기능을 하지 못하면 눈이 .. 2024. 11. 20. 이전 1 2 3 다음
