반응형 겨울철러닝1 겨울철 러닝의 장단점 및 주의법 1. 겨울철 러닝의 장점최근에 러닝에 대한 인기가 급부상하면서 러닝을 시작한 사람들이 점점 더 증가하고 있습니다. 그렇다면, 겨울 러닝, 과연 건강에 괜찮을까요? 이번에는 겨울철 러닝에 대해 알아보려고 합니다. 겨울철 리닝은 추운 날씨에도 건강을 유지하며 체력을 단련할 수 있는 효과적인 운동입니다. 겨울철 러닝의 첫 번째 장점은 칼로리 소모 증가입니다. 추운 날시에서는 체온을 유지하기 위해 신체의 에너지 소비량이 늘어나므로, 같은 거리와 강도로 러닝을 하더라도 여름철보다 더 많은 칼로리를 소모할 수 있습니다. 이는 다이어트나 체중 감량을 목표로 하는 사람들에게 매우 효과적입니다. 두 번째 장점은 면역력 걍화입니다. 차가운 공기를 마주하며 뛰는 것은 신체의 순발력과 면역체계를 활성화시키는 데 긍정적인 영향.. 2024. 11. 19. 이전 1 다음
